Gizonen potentziarako bitaminak - Bitamina talde zabala da, garrantzitsua da gazte bakoitzaren eguneroko dietan sartzea, etorkizunean ez dagoela arazorik logelan. Logelan muntaketa eta arazorik ez izateko arrazoi ugari daude. Nekea kronikoa izan daiteke, laneko estres handia, harremanetan arazoak edo bitamina ohiko eza. Gizonentzako bitamina potentzia hobetzeko Eguneroko dieta batean erabiltzea komeni al da? Nutrizioak eta mineralak muntaketa batekin arazoekin arreta jarri behar duten elementuetako bat dira.
Zer bitamina gizonezkoen potentzia handitzen dute
Bitamina onak gehitu behar zaizkio eguneroko dietan. Sexu bizitza aberats eta interesgarri bat eraman nahi duten gizonek, muntatuaren erantzule diren mantenugaiak nahikoa ziurtatu beharko lituzkete. Gehienetan, sexu indartsuaren ordezkariek eragozpenari aurre egiteko hainbat modutan interesa dute, baina, zoritxarrez, bitaminak pasatzen dira.
Orduan, zer bitamina dira gizonezkoen potentziala onena?
Eginkizun garrantzitsuena B taldeak jokatzen du (adibidez, B1, B2, B3), askotan elikagaien gehigarrien osagaia. Bitamina horien helburu nagusia odol hodien hedapena da. Horri esker, gorputz osoaren odol hornidura sistema estatu onenean sartzen da. Prebentziorako zer motatakoa den ulertzeko, talde bakoitzak zer erantzulea dela uste dugu:
- B1 - Sexu hormonen ekoizpena (gonadoliberina) handitzen du, haien gabeziak antzutasuna ekar dezake.
- B2 - Nerbio-sisteman bultzaden transmisioari erantzuten dio.
- B3 - odol hodien eta nerbio-sistemaren egoera hobetzen laguntzen du.
- C - Potentzia hobetzen du, zuzenean odol kolesterolari eragiten duelako, presioa murrizten du eta minbiziaren aurka babesten du. Bitamina hau erradikal askeak suntsitzen dituen antioxidatzaile indartsua da.
- E - odol zirkulazioa hobetzen eta beharrezko hormonen sekrezioa areagotzen laguntzen du, antzutasuna prestatzeko parte da.
A, D eta K bezalako bitaminei arreta jartzea merezi du:
- Taldearen desabantailak negatiboki eragiten die gizonezkoen sexu-hormonei.
- D Zirkulazio Sistemaren funtzionamendu leuna eta zuzena eragiten du.
- K bitamina odol-koagulazioaz arduratzen da.
Gehiengo Bitaminak gizonezkoetan potentzia handitzeko Elikagaietan modu naturalean daude.
Gizonen osasunerako produktu erabilgarriak
Eguneroko presaka, askok beren dieta kontrolatzeari uzten diote, mokadu bat izan, janari azkarra kontsumitu. Garrantzitsua da eguneroko dietan aberatsak diren produktuak gehitzeagizonezkoen potentzia handitzen duten bitaminakErection-ekin arazoak ekiditeko:
- B1 - txerri, behi gibelean, ale osoko produktuak, zainzuriak, ilarrak eta babarrunak, fruitu lehorrak, arrainak.
- B2 - Gazta baxuan, esnea, almendra, brokolia, bananetan aurki daiteke.
- B3 - Intxaurrak, ale osoko produktuak, baxuko proteina produktuak, haragi gihartsua.
- C - Kantitate handiak fruta zitrikoetan, mahatsetan, arrosa baia, hosto berdeak, piper bulgariarra, espinakak, soja dituzten barazkiak daude.
- E - landare olioetan, arrautzak, almendrak, azenarioak, aleatuak.
- A - Olio eta esnekietan, gibelean, arrain olioa, aranak, kalabazak, abrikotak, erremolatxa hostoak, letxuga, ilar berdea, perrexila, aneta.
- D - arrain, gibelean, gazta (hazten da), esnekiak, landare olioa.
- K - soja, ilarrak, marrubiak eta tomateak.
Produktu guztiak ondo ezagutzen dira eta merkeak dira, beraz, hautapenaren zailtasunak dieta sinplea baina eraginkorra da, ez da sortu behar. Gizonen potentziarako bitamina konplexuez gain, mineralek oso paper garrantzitsua dute.
Mineral -Rich produktuak potentzia hobetzeko
Garrantzitsua da dieta zinkarekin aberastea, kolesterolaren kontzentrazio egokiari eragiten diona, hipertentsioa eta bihotza erritmoa arautzen ditu. Gainera, zinkak sortutako espermatozoide kopurua handitzen du.
Zink dago:
- moluskuak eta ostrak;
- arrainak;
- almendra;
- Bobach;
- ale solidoak.
Gehienek ahazten duten beste mineral bat - selenioa. Erradikal askeak kentzen laguntzen du, globulu gorriak eta zelulak babesten ditu beren efektu toxikoetatik.
Selenioa jaso zuen:
- Intxaur Brasilgoak;
- Izokina eta hegaluzea;
- Turkiako xerra;
- Okela.
Garrantzitsua da, halaber, bakterioen eta birusen aurkako borrokan paper garrantzitsua betetzen duen guruina gogoratzea, nerbio sistemaren funtzionamendu zuzena onartzen du.
Burdin kopuru nahikoa presente dago:
- Txerria, behi eta oilasko gibela;
- Gari-ganak;
- Kalabaza haziak;
- Mac;
- Pistatxoak.
Magnesioa bizitzarako beharrezkoak diren konposatuak kontserbatzen dituen beste mineral bat da, adrenalina prebenitzen duena, askatzen dena askatzen duena. Horri esker, nerbio-sisteman eragin positiboa du eta depresioa ekiditen du.
Magnesioa honako hau da:
- Gari-ganak;
- Almendra;
- Txokolatea;
- Soja;
- Buckwheat;
- Babarrun zuriak;
- Arahis, pistatxoa eta intxaurrak;
- Prosa;
- Arroza marroia eta dilistak.
Zergatik batzuetan gorputzak ez du bitamina eta mineral kopuru egokia xurgatzen gizonezkoetan potentzia pizteko? Produktuen ekoizpen metodoak bere kalitatean eragiten du, mantenugaien zenbatekora aldatzen dena. Horregatik, merezi du farmazia edo lineako denda batean bitamina eta mineral osagarriak erostea.
Potentziarako gizonentzako bitamina onenak
Hasteko, azpimarratzekoa da pilulen eragina bi multzotan banatu daitekeela. Gizonen lehen taldean, aldaketak hutsalak izango dira, eta azken horretan - oinarrizkoak. Hala ere, bi kasuetan, droga osagarriak erabiltzeak eragin handia du arazoa ezabatzean. Akats arrunta berehalako emaitza baten itxaropena da. Arazoaren aurkako borroka arreta handia behar duen prozesu luzea da.
Bitaminen eta mineralen kontsumoa behar bezala kalkulatzeko, mahaiarekin ezagutu behar duzu. Bigarren mailako efektuak ematen ez dituzten elementu bakoitzeko gizakiak eta eguneroko dosi seguruak zer bitamina behar dituen deskribatzen du.
18-70 urte bitarteko gizonentzako MG bitamina eta mineralen eguneroko araua
Bitamina |
Eguneko araua | Gehieneko dosia | Mineral | Eguneko araua | Gehieneko dosia |
-A |
900 μg | 3000 μg | Kaltzio | 1000 | 2500 |
B1 |
1.2 | Magnesio | 350 | 420 |
|
| B2 | 1.3 | Fosforo | 700 | 4000 |
|
B3 |
16 | Potasio | 7.4 gr. | ||
B5 |
Plu | 35 | Didi | 1.5 gr. | 2.3 gr. |
| B6 | 1.3 (gehienez 50 urte) | 100 (gehienez 50 urte) | Kleleor | 2.3 gr. | 3.6 gr. |
B9 |
400 μg | 1000 μg | Fluorino | 4 | 10 |
B12 |
2.4 μg | Burdin | Eta | 45 |
|
| C. | 90 | 2000 | Selenio | 55 μg | 400 μg |
D. |
15 μg | 100 μg | Yodo | 150 μg | 1100 μg |
Izango |
15 | 1000 | Zink | 11 | 400 |
| H | Per μg | Kobre | 0,0 | 10 |
|
| K. | 120 μg | Manganeso | 2.3 | 11 |
|
Kromatu |
35 μg | ||||
Molibdeno |
45 μg | 2000 μg |
|||
| Bor | 20 |
Bitamina eta mineral gehienak hartu behar dira gorputzean beharrezko maila bete arte. Hori gehitzea merezi du, E eta Cren kontsumoa handituz, kontuz ibili behar duzu. Ez itzazu arratsaldean hartu lo egiteko arazoak egon daitezkeelako.
Potentzia hobetu behar bada, B eta D, zinka eta magnesioa taldeko bitaminen kontsumoa handitu dezakezu pixkanaka. Dieta bat ere pentsatzea merezi du, elikagaien gehigarriak erabiliz (bakterio multzo erabilgarria). Batzuetan, muntaketa bat duten arazoak infekzioak, onddoak eta bakterio patologikoaren ondorioz gertatzen dira.
Orokorrean, hilabete bat edo bi behar da hobetzeko. Hori dela eta, defizita berritzeko, pilulak hartu behar dituzu eta bi hilabetetan mantenugai zehatzak dituzten dieta osatzea.
Aurreko konplexu guztiak farmaziak eta lineako dendetan erosteko erabilgarri daude. Merkatuan kopuru handia dago. Produktu egokiak eta egokiak aukeratzea zaila da. Eskuragarri dauden aukera guztien arteko desberdintasun nagusia kalitatea da (tableta batean, gorputzaren egokitzapenean) eta prezioan jasotako unitate kopurua.
Mineralak eta bitaminak potentziarako irtenbide bakarra dira
Berri bikaina! Jakina, badira gizonen osasuna hobetzeko beste metodo on batzuk. Gehigarri garrantzitsuak eta erabilgarriak aztertzea, dieta egokiarekin batera, susperraldia azkartzea, fruituak ematen ditu eta gero eta mineral eta bitamina gehiago irekitzen ditu potentzialtasunerako. Bereziki, belarari arreta jartzeko eskatzen diogu.
Belarrak elikagaien gehigarrien alternatiba oso merkeak dira. Herriak dituzten hiru tratamenduak, gainera, bitaminekin aberastutako dieta ona gizon asko lagun dezake. Bitamina iturri bikaina diren belar teak ere eros ditzakezu.
Potentzia duten arazoak gero eta ohikoagoak dira
Gaur egun, gizon askok arazo bat dute zibilizazioaren gaixotasuna deitu daitekeen muntaketa batekin. Estatistiken arabera, 50 urtetik gorakoen% 40k bizitza erotikoaren kalitateaz kexatzen dira eta arrazoi nagusiak muntaketa bat lortzea edo mantentzea duten arazoak adierazten ditu.
Zoritxarrez, lotsak sarritan oztopo bat da inpotentzia tratatzeko. Gizonek nahiago dute arazoa ezkutatu eta, beraz, haien posizioa areagotzen dute. Hobekuntzaren gakoa pazientearen odol azterketara zuzentzen duen praktikatzaile orokorraren bisita izango da eta egoera deseroso hau sendatzeko "errezeta" aurkituko du. Askotan arrazoia oso hutsala da eta erraz sendatzen da.